記得曾經有上企業正念的學員跟我分享想要從正念課程得到解除壓力的方法，或者過得更輕鬆自在，這是很好的學習動機，但有時若不自覺，也可能阻礙學習；在今天的靜坐練習裡面，我一直感覺到在雙眉之間有一股氣糾結在那裡，嘗試了許多正念的技巧，仍然不見它消退，這時如果還執著這個不舒服必須消失或減輕，只會讓自己更不自在、更緊繃；就好比在人的生命歷程中，得不到的就要學習接受失落，失去的就要懂得接受遺憾，這些哀傷雖然讓生命不完美，但也只有這些痛苦才可以讓生命更完整
Michael
From Taichung, Taiwan 20210309
