全部心故事

  1. 心故事
  • View More 23327037_xl.jpg
    商業故事二

    主管的開放

    今晚部門主管送我的禮物當中，其中有一項是一個相本，裡面除了有我們部門同事表達對我的留言與感謝之外，還有我從2014年在新加坡、東南亞與德國所作的部分訓練照片剪輯，現在回想起來我真的做了不少跨領域的訓練，包括產品、銷售、售後服務、顧客關懷、公司內跨部門的溝通工作坊，到目前的企業正念主題，不只幫助了參與訓練的學員、公司內部的同事，也讓我自己成長了不少，我發現裡面有一張是我在辦公室內冥想的照片，原來是我部門主管趁我不注意的時候幫我拍的，特別感恩他的大力支持，讓我這六年多來可以充分發揮我的訓練專長，以及從事我想做的訓練主題


    Michael

    From Woodland, Singapore 20201211


     
    more
  • View More 23327037_xl.jpg
    商業故事一

    溝通不同於說理

    記得多年前有一次我的主管需要參加企業內部全球高階經理人的評估測驗，這不僅是一項對個人工作表現的殊榮，也是公司對他個人領導與管理能力的肯定，他特別邀請我給他一些意見，而我也感恩他的賞識，提供我的領導課程中的主題之一，即是主管如何與部門同仁開會的教學相關經驗給他參考，而他也憑藉著自己的努力通過測驗；之後，他又幫我特別引薦給其他部門另一位從德國派駐新加坡的經理人同事，希望我也可以給他一些意見，當我們見面，這位同事特別詢問我跟部屬開會的程序架構，我建議他在進入會議主題之前可以先閒聊，緩和彼此緊張的氣氛，然後再慢慢切入主題，在逐漸的將對話導向會議預先所設的目標，但最主要的關鍵是主管知道避免先入為主，堅持己見，以溝通之「名」進行強迫或說理之「實」，而要如何控制會議的品質也牽涉到主管所提的問題好壞，就跟開車時手握方向盤一樣，要懂得如何steer the conversation. 最後也很開心這位德籍的同事也通過測驗並被調回德國集團總部

    Michael
    From Taoyuan, Taiwan 20210320 
    more
  • View More 14088586_xl.jpg
    人性故事二

    旋轉木馬

    昨天在坐旋轉木馬，半夜上山的路上，看到兩個小女孩提著燈籠跟著爸媽跟阿公阿嬤上山，旋轉木馬的魔力應該沒有小孩可以拒絕，特別是要在夜裡的森林裡去體驗，真巧坐在我旁邊的是其中的一位小女生，旁邊有阿嬤帶著，阿嬤告訴孫女說說：要小心抓緊不然會跌倒，受傷怎麼辦？在遠方的阿公說：不用太擔心，她知道，這時我聽到坐在木馬上的小女孩說：我會保護自己，看著她皺眉的眼神跟聽到她堅定的口氣，所表現出來的是堅定的口吻跟大家宣示：我可以做到，彷彿是一位勇敢的女戰士，這時我心想：很多小孩從小應該都有勇敢的特質，可能在大人的無意識擔心或保護之下被消磨掉了，長大之後要在想辦法讓他們重新找回面對生命的勇氣就變難了


     

    Michael

    From Taichung, Taiwan 20210312


     
    more
  • View More 23216191_xl.jpg
    心靈故事二

    學習接受失落

    記得曾經有上企業正念的學員跟我分享想要從正念課程得到解除壓力的方法，或者過得更輕鬆自在，這是很好的學習動機，但有時若不自覺，也可能阻礙學習；在今天的靜坐練習裡面，我一直感覺到在雙眉之間有一股氣糾結在那裡，嘗試了許多正念的技巧，仍然不見它消退，這時如果還執著這個不舒服必須消失或減輕，只會讓自己更不自在、更緊繃；就好比在人的生命歷程中，得不到的就要學習接受失落，失去的就要懂得接受遺憾，這些哀傷雖然讓生命不完美，但也只有這些痛苦才可以讓生命更完整


     

    Michael

    From Taichung, Taiwan 20210309


     
    more
  • View More 14088586_xl.jpg
    人性故事一

    小孩的慈悲

    今天老婆在走路的時候不小心跌了一跤，扭到了腳，幸好被兒子抓住，這是我聽女兒事後的描述，因為事情發生的時候，我人走在他們後面，走得比較慢並沒有發現異狀，是兒子跑過來跟我講我才曉得，當我看到老婆的時候，她已經坐在地板上，這時我蹲下來在她面前詢問她的狀況，但令我驚訝的是，兒子跟女兒異口同聲的向我說：給媽媽一些空間，他們反而出奇的冷靜，而太太也向我說：她需要一點時間跟那個疼痛在一起；當下我也就決定什麼都不做，就只是陪在太太旁邊；不久之後，太太已經可以站立並行走，但這時兒子跟女兒都想要過去扶著媽媽走路，又讓我再次看到原來慈悲心跟愛一直存在每個人的心裡，而且從小就有，只是因為種種莫名的因素，讓我們刻意的把它們藏起來


     

    Michael

    From Taichung, Taiwan 20210218


     
    more
  • View More 23216191_xl.jpg
    心靈故事一

    我好像是風

    坐在泳池旁看著兒子在泳池游泳，或許是因為我剛游完泳的關係身體放鬆了，當閉上眼睛眼睛感覺新加坡最近的氣溫變低了，連風也變強了，耳朵不時傳來水柱沖水的聲音，這時風吹在身上似乎把皮膚這層身體的界線給吹散了，也吹的加更模糊，甚至不見了，連從鼻頭進入到肚子的每一口呼吸彷彿也跟每一陣風攪和在一起，這時「我」好像是風，也好像是水聲，「我」的意識變模糊了，就只是風跟水聲，連我坐的椅子也不見了




    Michael

    From Woodland, Singapore 20201207

     

     
    more
  • View More 14436921_xl.jpg
    家庭故事一

    小女孩玩單腳跳

    今天走在路上看到一位小女孩面帶笑容地在地板上玩單腳跳，立刻在她背後傳來了一位看起來像是她阿嬤的回應對她說：妳這樣跳，等一下跌倒牙齒就摔斷了，我看到阿嬤的表情面帶痛苦跟焦慮，但她似乎也無法阻止她孫女的行為，這一幕大家應該都不陌生，很多做長輩的勸導多半是擔憂大過於欣賞，嚴厲的命令掩蓋過了關心與愛，以為對方會了解，或者有天會知道他們身為長輩的用心，然而背後其實更深層的問題是他們無法察覺這個自動化反應模式所帶給他們與他人的痛苦，而下一代也幾近是被催眠的強迫接收內化，但一旦有人自覺了，就可以把這個家鎖給換掉


     

    Michael

    From Woodland, Singapore 20201129


     
    more
  • View More 14436921_xl.jpg
    家庭故事二

    爸爸的放手

    想到女兒昨天做早餐的過程，聽到她跟我說：爸爸你先出去，因為你在這裡我會有壓力，在那個當下我自己出現了很多細微的情緒、念頭與衝動，包括：驚訝、高興、委屈、擔心、害怕、衝動，連帶著在這些情緒能量的背後是一連串的想法與對白論戰：我是用和緩的口氣，妳會跟我講妳的需求，我並沒有要給妳指導，妳可能受傷的風險，女兒高成就動機與建立自我價值的機會，而這些想法很多是來自於我本身的想像跟推演，以前的我是不會這麼仔細去觀察自己的情緒跟念頭，等她做好高麗菜端出來到客廳跟我分享時，我稱讚她但也決定問她：妳說妳會有壓力，而請爸爸出來，爸爸有兩個想法想問妳，妳是因為自己對自己期望很高，想把它做好？還是想要一個人，不被打擾？妳的想法是哪一個？接著她回我說：我想要獨立完成，而不用靠爸爸，聽她這麼說我當下是開心的，而且我澄清了我內心的潛台詞，這一切也只有以覺察為基礎，才有辦法在溝通時進行核對，而不至於產生誤會




    Michael

    From Woodland, Singapore 20200906


     
    more
  • View More 83483903_xl.jpg
    身體故事一

    女兒的害怕

    昨天深夜女兒突然哭了，當我走進房間兒子說妹妹哭了要我先趕快處理，這時我直接把女兒抱起來感覺她還真重，當我把她抱到床邊邀請她跟我先坐下來，接著我問她：妳怎麼哭了？她回我說：她害怕，我說：你害怕什麼？她說：Coronavirus，頓時讓我想到小小年紀的她會有如此的害怕情緒，更何況其他成人，也想到或許我可以嘗試對她做身體經驗創傷療法，我接著邀請她先做幾個深呼吸並牽著她的手跟她一起做，顯然她的眼淚啜泣已經阻塞她的鼻孔，隨著她呼吸的和緩，我請她慢慢去感受身體那邊是舒服的，她回我說是她的手感覺到很溫暖，正好是我牽著的左手，我也請她去想像一下是否有其他的顏色？她說：粉紅色，此時她已經放鬆平躺在床上，我接著請她去感受還有害怕在哪裡？她很快就辨別出來在後腦的部分，於是我請她試試看可否能夠將手的溫度帶到頭腦的位置，但我發現這對她來講是困難的，於是我改變策略將她的左手一起帶到她的頭頂上，讓手的溫度去跟那個害怕在一起，也體會這個溫暖可以擴散到整個頭部，穿透整個上半身，過程中她突然睜開眼睛跟我講說還要多久？這時我心裡是開心的，因為她顯然好多了，於是我跟她說在2到3分鐘就好


     

    Michael

    From Woodland, Singapore 20200723


     
    more
  • View More 83483903_xl.jpg
    身體故事二

    驚嚇也會變小

    剛剛女兒因差點誤觸媽媽手機購物網站確認鍵而被媽媽的阻止行為嚇到了，經由老婆的提醒要先處理她的驚嚇，於是我用身體經驗創傷療法的技巧帶著女兒去辨別與經歷她的驚嚇，首先帶著她去辨別那個驚嚇在身體的哪裡？有多大？什麼顏色？同時也讓女兒握著我的手，去感覺我手上的溫暖、溫度；隨著一次次地引導，最後妹妹感覺到那個驚嚇也變越小、而且驁嚇也從胸口移動到大腿，到小腿而最後慢慢消失了；很高興要看到女兒又恢復甜美的笑容


     

    Michael,

    From Woodland in Singapore, 20200426


     
    more